初中生眼睛近视有什么原因 如何预防

职业教育网 2025-10-31 01:16:55

初中生眼睛近视有什么原因 如何预防

初中学生眼睛近视发生率的逐年攀升是一个世界性的问题。在我国，初中学生的近视率逐年攀升的现象相当明显，青少年视力保护已经迫在眉睫！下面和淘学网小编一起了解一下初中生眼睛近视怎么办，有哪些原因，如何预防？


初中生眼睛近视产生的原因

说到近视，很多家长认为是由于孩子长时间看电视、玩游戏引起的，但其实并不完全是。电子产品只是影响孩子视力的原因之一，更重要的是，要养成好的用眼习惯才能真正远离近视。在遗传方面，青少年近视的形成与其双亲近视有一定相关性。遗传基因是基础，相应的环境因素诱发了基因的作用。还有近距离用眼，户外活动较少，户外紫外线B（UVB）的照射量不足，睡眠时长不足，学习地点的采光、照明不合格，饮食习惯不良：偏食、挑食、喜吃甜食、油炸食品，食物过于精细不合理的饮食结构将导致多种维生素和微量元素的缺乏。

如何有效预防初中生眼睛近视

1.适当运动有效预防眼睛近视

初中生一点要适当户外活动，阳光中的适度紫外线照射，能促进身体产生更多的多巴胺，而多巴胺能有效抑制眼球的增长，有助于延缓近视的发生发展。有效的预防初中生眼睛近视。同时户外阳光促进钙的吸收，人眼的眼球增长被认为是近视发展的主要原因，钙能使得眼球的组成部分巩膜更加坚固，减少眼轴的增长而减少近视发展，阳光下的活动基本上是户外的，视物距离远，很多活动有远近的视物距离切换，有助于眼球的放松。

2.勤眨眼睛

勤眨眼睛能很好的缓解眼睛疲劳、干涩的症状，对初中生预防眼睛近视很有好处，而且这个方法什时候什么地点都可以做，十分的方便。

3.读书姿势要正确

无论读书还是写字都要在书桌前进行，并且一定要坐在椅子上，后背挺直，眼睛距离书、本或电脑屏幕30厘米以上。读书姿势正确有效的预防初中生眼睛近视。

4.合理的饮食也有效预防初中生眼睛近视

除了平时需要注重眼睛护理，在日常的饮食当中也要稍加用心。注意补充营养。平常多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素a和蛋白质，可有效的预防初中生眼睛近视，平时也可以多饮些茶。

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